10 Voordelen van krachttraining

kettlebell-2

De voordelen van krachttraining? Deze 10 rollen zonder enige moeite uit mijn toetsenbord. En ik zou er zó nog tig aan kunnen toevoegen. Maar dan klopt de titel niet meer 😉

* Krachttraining levert je meer fysieke kracht en meer spiermassa op. Meer spiermassa zorgt weer voor een hoger energieverbruik in rust, het zogenoemde rustmetabolisme.

* Krachttraining zorgt voor hoger energieverbruik wat helpt bij het afvallen.

* Krachttraining (mits onder professionele begeleiding) vermindert of elimineert fysieke klachten of ongemakken. Denk aan knieklachten of pijn in de onderrug.
Krachttraining kan in bijna elk revalidatietraject worden ingezet.

* Krachttraining accentueert bij vrouwen de vrouwelijke vormen.

* Krachttraining zorgt ervoor dat je je mentaal sterker en zelfverzekerder voelt.

* Krachttraining verbetert de conditie.

* Krachttraining zorgt voor meer spiermassabehoud tijdens een caloriebeperkend dieet.

* Krachttraining helpt tegen botontkalking.

* Krachttraining verlaagt de kans op hart- en vaatziekten.

* Krachttraining is voor alle leeftijdsgroepen. Het kan worden ingezet tot 60+.