Snel resultaat gezondheidstips!

10517674_937524279609081_8761200624745926006_n

1. Probeer zoveel mogelijk buiten te zijn en te bewegen. Fietsen, wandelen, in de tuin werken ed.

2. Probeer rond de 8 uur per nacht te slapen.

3. Drink minimaal 1,5 liter water per dag.

4. Ga sporten.

5. Zorg dat je mensen om je heen hebt welke je energie geven ipv energie kosten.

6. Let op je ademhaling. Doe ademhalingsoefeningen.

7. Eet voeding ipv vulling.

8. Neem de tijd voor je maaltijden. Ga er echt voor zitten (zonder tv) en kauw je eten goed.

9. Kijk niet teveel televisie, computer niet teveel en leg je telefoon eens weg of zet ‘m uit.

10. Eet volop groente! Vooral groene groente!!!

11. (Bonus ;-)).. Geniet!