Tips voor uit eten

HUAMSBL_43634296_Covered_secluded_garden_1

Mensen die bij ons starten met trainen en willen afvallen, zeggen vaak: “Voor mijn werk eet ik geregeld buiten de deur. Dan kan ik geen rekening houden met wat ik eet.” Dat is flauwekul, vinden wij. In restaurants is het juist goed mogelijk om gezond, slank en lekker te eten. Doe je voordeel met deze 7 tips.

Restaurants zijn tegenwoordig bewust bezig met gezonde en verantwoorde voeding. Vaak hebben ze mooie en dagverse producten. Veel koks zijn enorm creatief. Zij vinden het meestal geen probleem een gerecht zo nodig iets aan te passen aan jouw wensen. De Klant is koning!

Het begint ermee dat je ontdekt wat de beste keuzes zijn voor jouw doelstelling. Deze tips helpen je op weg als je uit eten gaat.

  1. Zorg ervoor dat je niet met honger aan tafel gaat. De kans is dan namelijk minder groot dat je volstopt met brood met boter voordat het eten voor je neus staat. 🙂
  2. Bestel als voorgerecht een ‘dierlijk’ gerecht. Bijvoorbeeld heldere soep, carpaccio, een salade of een garnalencocktail. Vraag of de dressing/saus apart kan worden geserveerd bij deze gerechten. Zo kun je de hoeveelheid zelf doseren. Kies liever geen voorgerecht met brood, pasta, aardappel of rijst.
  3. Kijk voor het hoofdgerecht eerst naar de gerechten van de grill. Kies een gerecht met vlees, vis of gevogelte met groente. Neem als bijgerecht liever rijst in plaats van frietjes.
  4. Kies in plaats van een toetje liever koffie, thee of cappuccino. Het koekje laat je natuurlijk liggen 😉
  5. Wil je een drankje drinken bij de maaltijd? Houd het dan bij één glas.
  6. Drink veel water of spa rood.
  7. Kijk naar wat je wél mag eten in plaats van wat je beter níet kunt kiezen.