Ga naar de inhoud

Training & Coaching
Bewegingstherapie
- Posturologie
- Revalidatie training
De Activation check
Gratis PT intake
Blogs
Contact

Menu

Training & Coaching
Bewegingstherapie
- Posturologie
- Revalidatie training
De Activation check
Gratis PT intake
Blogs
Contact

IMG_6923

PrevVorigeEen keizersnee is geen beter alternatief bij rugklachten.

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Vliertstraat 24A
5261 EM Vught
info@activation.nu

Facebook Instagram Linkedin

Volg ons op Instagram

Dit Pinksterweekend is het heerlijk weer en perfec

Dit Pinksterweekend is het heerlijk weer en perfect voor een fijne wandeling.

‼️voor jullie 6 PERFECTE WANDELGEBIEDEN in de omgeving van Vught‼️

🚶‍♀️De Vughtse Lunetten.
Deze wandelroute van ongeveer 5 kilometer voert je langs de historische verdedigingswerken van Vught. De route begint bij het Geniemuseum en voert je langs de Vughtse Lunetten, Fort Isabella en het Maurickplein.

🚶‍♀️🚶De IJzeren Man.
Deze wandelroute van ongeveer 6 kilometer voert je langs de mooie natuur rondom de IJzeren Man. Je wandelt langs het water en door het bos en komt onderweg langs verschillende mooie uitzichtpunten.

🚶‍♀️🚶🚶‍♂️De Loonse en Drunense Duinen.
Op ongeveer 10 kilometer van Vught vind je de Loonse en Drunense Duinen. Hier kun je mooie wandelroutes volgen door de duinen en het bos. Er zijn verschillende routes variërend van 3 tot 15 kilometer.

🚶‍♀️🚶🚶‍♂️🥾Bossche Broek.
Deze wandelroute van ongeveer 6 kilometer voert je langs het mooie natuurgebied Het Bossche Broek. Je wandelt langs de stadswallen en door het groene gebied rondom de stad.

🚶‍♀️🚶🚶‍♂️🥾🚶‍♀️De Vughtse Heide.
Op ongeveer 3 kilometer van Vught vind je de Vughtse Heide. Hier kun je mooie wandelroutes volgen door de heide en het bos. Er zijn verschillende routes variërend van 2 tot 10 kilometer.

🚶‍♀️🚶🚶‍♂️🥾🚶‍♀️🚶Het Gement.
Dit natuurgebied ligt op ongeveer 5 kilometer van Vught en is een mooie plek om te wandelen. Er zijn verschillende wandelroutes variërend van 3 tot 10 kilometer die je langs de mooie natuur en historische gebouwen voeren.

Welk gebied is jullie favoriet?

#instawalk #natuurwandeling #wandelen #wandeling #wandeleninnederland #mooiholland #ontdekken #ontdekdeomgeving #eropuit #weekendwandeling #wandelroute #buitenleven #buitenlucht #actiefbezigzijn #gezondleven #gezondheid #beweging #fitworden #fitblijven #buitenactiviteit #natuurbeleving #sporten #Vught #Denbosch

Stretchen kan helpen bij nekklachten, omdat het de

Stretchen kan helpen bij nekklachten, omdat het de spieren in de nek en schouders kan ontspannen en de bloedcirculatie kan verbeteren. Door te stretchen worden de spieren verlengd en kan de spanning die zich in de spieren heeft opgebouwd, worden verminderd.

Nekklachten kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een slechte houding, stress, overbelasting en letsel. Regelmatig stretchen kan deze klachten helpen verminderen, omdat het de spieren en weefsels in de nek en schouders losmaakt en de doorbloeding verbetert. Dit kan op zijn beurt de pijn en stijfheid verminderen en de mobiliteit van de nek verbeteren.

Heb jij weleens last van je nek?

#nekklachten #stretch #oefening #tips #tipsandtricks #flexibiliteit #mobiliteit #pijnvrij #stram #lekkerinjevel #personaltrainer #revalidatie #revalidatietraject #Vught #Denbosch #Boxtel #sintmichielsgestel #Cromvoirt

Een heerlijke stretch voor het verminderen van de

Een heerlijke stretch voor het verminderen van de spanning in je rug, nek en schouders. Ken jij ‘m al?

#stretch #rug #nek #schouders #ontspannen #lekkerinjevel #gezond #fit #vitaliteit #gezond #gezondlijf #lichaam #verzorging #Vught #stretchtips #flexibiliteit #mobiliteit #Denbosch #sintmichielsgestel #Boxtel

De kettlebell windmill is een oefening waarbij je

De kettlebell windmill is een oefening waarbij je een kettlebell langs je lichaam of boven je hoofd houdt terwijl je voorover buigt en langs je been zakt met je andere hand naar de grond. Het is een geweldige oefening voor het verbeteren van de flexibiliteit en kracht van je core, schouders en heupen. Hier is een beschrijving van hoe je de kettlebell windmill correct kunt uitvoeren:

1. Begin met je rechterhand boven je hoofd met gestrekte arm. Houd je linkerarm uitgestrekt en naar beneden langs je zij. Houdt in je linkerhand de kettlebell vast.

2. Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar en draai je rechtervoet ongeveer 45 graden naar buiten.

3. Houd je blik gericht op de kettlebell terwijl je je heupen naar rechts duwt en je linkerhand langs je linkerbeen laat zakken. Zorg ervoor dat je je rug recht houdt en dat je je rechterarm gestrekt houdt.

4. Als je zover naar beneden buigt als je kunt zonder dat je je rug moet buigen, houd je even vast en adem in.

5. Adem uit terwijl je je lichaam terug omhoog brengt naar de startpositie.

6. Herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen en wissel dan van kant.

Het is belangrijk om deze oefening langzaam en gecontroleerd uit te voeren om ervoor te zorgen dat je de juiste vorm behoudt en blessures voorkomt.

#kettlebell #sporten #personaltrainer #begeleiding #trainer #flexibility #flexibiliteit #mobiliteit #sterkerug #kracht #uithoudingsvermogen #sterkworden #schouders #schouderklachten #heupen #trainen #Vught #Boxtel #Denbosch #sintmichielsgestel

Niets zo vervelend als aanhoudende klachten maar g

Niets zo vervelend als aanhoudende klachten maar gelukkig heeft Jennifer fijne oefeningen voor je. Ken je deze al?

Morgen weer een fijne stretch met Jennifer!

#sporten #fitness #workout #gezondheid #gym #oefeningen #training #fitlife #gezondleven #beweging #fitgirl #fitboy #fitbody #fitmind #fitgoals #fitinspiratie #fitcommunity #fitforlife #sportmotivatie #sportlifestyle #sportprestaties #sportplezier #sporttraining #sportenmaaktgelukkig #sportenisleuk #sporteniship #sportenmetplezier #sportenmetvrienden

EMS-training (Elektro Musculaire Stimulatie) is ee

EMS-training (Elektro Musculaire Stimulatie) is een vorm van training waarbij elektrische impulsen worden gebruikt om de spieren te stimuleren. Hier zijn enkele voordelen van EMS-training:

1. Tijdbesparend: EMS-training is een zeer efficiënte manier om spieren op te bouwen en vet te verbranden. Omdat de elektrische impulsen de spieren intensiever stimuleren dan traditionele krachttraining, kan een EMS-trainingssessie van slechts 20 minuten dezelfde resultaten opleveren als een uur traditionele krachttraining.

2. Vermindert risico op blessures: EMS-training is een low-impact training, wat betekent dat het minder belastend is voor de gewrichten en het risico op blessures vermindert. Dit maakt het een goede optie voor mensen die herstellen van een blessure of die gevoelig zijn voor blessures.

3. Verbetert de spierkracht en -uithoudingsvermogen: EMS-training stimuleert de spieren op een dieper niveau dan traditionele krachttraining, waardoor het de spierkracht en het uithoudingsvermogen verbetert.

4. Verhoogt de stofwisseling: EMS-training kan helpen om de stofwisseling te verhogen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt, zelfs in rust.

5. Verbetert de houding: EMS-training kan helpen om de houding te verbeteren door de spieren die verantwoordelijk zijn voor een goede houding te versterken.

Wil je een keer een proefsessie ervaren? Contact ons gerust. We maken graag tijd voor je😃

#emstraining #elektromusculairestimulatie #fitness #training #gezondheid #spierstimulatie #krachttraining #personaltraining #fitfam #fitspo #sportschool #oefeningen #fitleven #gezondleven #bodybuilding #fitnesstraining #fit #fitnesstrainer #fitmeisje #fitjongen #fitlichaam #fitbrein #fitdoelen #fitinspiratie #fitgemeenschap #fitvoorhetleven #Vught #Denbosch #boxtel

Volg op Instagram

BEL ONS

06 24187343

Privacyverklaring
Algemene Voorwaarden Diensten
Algemene Voorwaarden Supplementen