Tips voor de ideale hardloopschoenen
Het vinden van de juiste hardloopschoenen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste kennis kun je ervoor zorgen dat je voeten goed worden ondersteund en beschermd tijdens het rennen. Hier zijn enkele tips voor het kopen van jouw ideale nieuwe hardloopschoenen.
Pasvorm is alles
Je hiel moet precies passen, maar mag niet muurvast zitten. Je moet je voet vrij makkelijk uit je dichte schoen kunnen halen. De hiel mag wel iets bewegen, maar dat moet niet vervelend aanvoelen. Elk beetje irritatie die je in de winkel voelt, zal tijdens het hardlopen versterkt worden.
Controleer de breedte
Zorg ervoor dat je voorvoet voldoende ruimte heeft om naar beide kanten te bewegen zonder over de rand van de binnenzool te gaan. Je moet ongeveer een halve centimeter speling hebben bij het breedste deel van je voet.
Wiebelruimte is cruciaal
Je voeten zullen iets opzwellen en langer worden tijdens het hardlopen. Controleer of je voldoende ruimte hebt door je voet met de langste teen tegen de voorkant van de schoen te schuiven. Als daar een duim in past, dan is de maat goed.
Buigzaamheid van de zool
Controleer het buigpunt van de zool en zorg ervoor dat dit overeenkomt met het buigpunt van je voeten. Een verkeerd gelijnd buigpunt kan leiden tot pijn onder je voetboog.
Koop op het juiste moment
Koop je schoenen aan het einde van de dag wanneer je voeten waarschijnlijk iets zijn opgezwollen. Dit zorgt ervoor dat je de juiste maat kiest die comfortabel aanvoelt.
Inloopperiode
Geef jezelf de tijd om aan je nieuwe schoenen te wennen. Loop ze in en wissel af met je oude schoenen om je spieren en gewrichten te laten wennen aan de nieuwe ondersteuning.
Probeer verschillende merken en modellen
Elk merk en model heeft een iets andere pasvorm en gevoel. Probeer verschillende schoenen uit om te zien welke het beste bij je voeten en loopstijl past.
Onthoud, een dure schoen is niet altijd een betere schoen. Het belangrijkste is dat de schoen goed past en comfortabel aanvoelt. Met deze tips ben je goed op weg naar meer plezier en comfort tijdens je hardloopsessies!
Twijfel jij of je zelf de juiste keuze kan maken. Laat je dan adviseren bij een specialist, aan de hand van een loopanalyse. Zoals Runnersworld in Den Bosch.
