Hatsjoe! Wat te doen bij hooikoorts?
Hooikoorts is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door een overreactie van het immuunsysteem op stuifmeel van grassen, bomen en planten.
Wist je dat;
- hooikoortsklachten het hevigst zijn bij jong volwassenen, maar afnemen naarmate je ouder word?
- Een op de vijf Nederlanders hooikoorts heeft met lichte tot erge klachten?
- Je de dagelijkse hoeveelheid pollen in de lucht kunt zien aan de hand van een pollenradar?
Wat kun je zelf doen tegen hooikoorts?
Gelukkig zijn er verschillende strategieën die je zelf kunt toepassen om de symptomen van hooikoorts te verminderen:
Zet een zonnebril op 🕶 ☀
Een zonnebril beschermt je tegen rondzwervend stuifmeel. Zet dus een zonnebril op die je ogen rondom goed beschermt.
Gebruik vaseline 👃🏽
Smeer wat vaseline aan de binnenkant van je neus en rond je ogen. Het stuifmeel blijft daar dan aan plakken.
Hang geen was buiten op 👔
Droog kleding of andere was niet buiten, omdat pollen dan gemakkelijk aan de was blijven hangen.
Houd je huis pollen vrij 🏠
Lucht je huis of kamer ’s ochtends vroeg of laat in de avond, het liefst na een regenbui. Er zijn dan een stuk minder pollen in de lucht. Stofzuig regelmatig met een stofzuiger met goede filters om de concentratie stuifmeel laag te houden.
Douchen 🚿
Neem een douche voor het slapengaan om eventuele pollen die zijn blijven plakken van je af te spoelen, vooral uit je haar.
Niet in je ogen wrijven 👀
Wrijf niet in je ogen als deze jeuken, omdat dit je klachten alleen maar kan verergeren. Gebruik liever een washandje of spoel je ogen onder de kraan.
Houd je huisdieren schoon 🐶
Honden en katten zijn vanwege hun vacht lopende verzamelaars van stuifmeel. Daarom is het goed om de dieren regelmatig te wassen of te borstelen
Locale honing 🐝
Omdat locale honing pollen uit jouw streek bevat zal het lichaam hier langzaam aan wennen en de klachten na verloop van tijd afnemen.
Medicatie🙏🏼🧘🏽♀️
Er bestaan natuurlijk ook hooikoorts tabletjes die de symptomen kunnen verminderen en ontstekingsremmende neusspray voor de mensen met hevige klachten.
Meer weten over hooikoorts? Kijk dan op de site van het rode kruis, of klik hier!
Meer hulp nodig met sporten in de zomerperiode? Klik hier! en vraag je vrijblijvende intake en proefsessie aan!
