Wetenschappelijk onderzoek laat al 50 jaar zien dat de online spelletjes niets voor je doen cognitief.
Wat de onderzoeken wél laten zien is dat bewegen werkt. En sporten zowel cardiovasculair én krachttraining.
Bewegen zorgt voor de aanmaak van nieuwe neurale wegen en is een ontzettende krachtige manier om je brein te trainen.
Een mediterraan dieet heeft ook een positief effect heeft op je breingezondheid. Dus producten dichtbij de natuur met zo weinig mogelijk toegevoegde ingrediënten zoals groente, fruit, rood vlees, vis, noten, peulvruchten en dergelijke.
Verder is een goede manier om je brein te trainen nieuwe neuropaden ontwikkelen. Dus nieuwe situaties opzoeken, nieuwe vaardigheden aanleren, wandelen in nieuwe gebieden, een sport gaan uitoefenen die je nog niet beheerst.
Muziek is ook goed voor je brein. En niet alleen het beluisteren maar ook muziek maken. Of een andere creatieve hobby zoeken die je verrijkt. Of leer een nieuwe taal! Ga op dansles of duik wat vaker de keuken in om een nieuw recept uit proberen! Allemaal situaties die zorgen voor het ontwikkelen van nieuwe neuropaden.
Ben jij hier weleens bewust mee bezig?
