Vitamine gummies. Ze zijn zoet, ze zijn kleurrijk, ze zijn gemakkelijk te slikken. En ze zijn overal. Van drogisterijschappen tot Instagram-feeds, deze kauwbare kleine supplementen hebben de wellnesswereld stormenderhand veroverd. Maar zijn ze echt alles waar ze zo gek op zijn?
De zin én onzin van Vitaminegummies.. laten we beginnen met de basis.
WAT ZIJN VITAMINEGUMMIES EIGENLIJK?
In wezen zijn het net gewone vitamines – behalve dat ze in plaats van een pil in de vorm van een gummy-snoepje komen. Ze worden op de markt gebracht als een leuke en smakelijke manier om je dagelijkse dosis essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, en ze zijn vooral populair geworden bij volwassenen die moeite hebben met het slikken van traditionele pillen.
Maar hier is het ding: vitaminegummies zijn een soort oplichterij. Natuurlijk smaken ze misschien goed, maar we zeggen niet voor niets “Als het smaakt, eruit ziet en ruikt naar snoep dan is het snoep.”
De meeste vitaminegummies zitten boordevol suiker. Sommige merken bevatten wel 3 gram suiker per gummy – dat is bijna evenveel als een gewoon snoepje. En hoewel een klein beetje suiker prima is is de laatste plek waar je dit mag verwachten een vitamine pil.
EFFECTIVITEIT VAN VITAMINEGUMMIES
Maar zelfs als je kiest voor een suikervrije versie, zijn vitaminegummies de hype nog steeds niet waard. Dat komt omdat ze gewoon niet zo effectief zijn als gewone vitamines. Kijk, als je een pil doorslikt, lost het op in je maag en geeft het de voedingsstoffen vrij in je bloedbaan. Maar als je op een gummy kauwt, raken de vitamines verstrikt in al die kleverige, zoete klodder. Dus tegen de tijd dat ze je maag bereiken, zijn ze al gedeeltelijk verteerd – wat betekent dat je niet echt de volledige dosis voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
WAAROM BLIJVEN WE, ALS CONSUMENT, DEZE PRODUCTEN KOPEN?
Dus waarom blijven mensen deze dingen kopen? Ten eerste worden ze heel goed op de markt gebracht. De verpakking is schattig en kleurrijk, en door de advertenties lijken ze een leuke en gemakkelijke manier om gezond te zijn. Bovendien worden ze vaak op de markt gebracht als ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’, wat aantrekkelijk is voor mensen die synthetische supplementen proberen te vermijden.
Maar de waarheid is dat het geen echt voordeel heeft om vitaminegummies te nemen ten opzichte van gewone vitamines. Sterker nog, ze kunnen zelfs erger voor je zijn. Dus als je je eetpatroon wilt aanvullen met wat extra vitamines en mineralen, sla dan de gummies over en eet en leef wat bewuster. Je lichaam, en je portemonnee, zullen je dankbaar zijn.
