Om glucose hangt vaak een slecht imago, maar is dit wel terecht? Wij laten je de positieve kant van glucose zien!
Glucose is namelijk van essentieel belang voor je lichaam. Het is namelijk een belangrijke bron van energie voor levende organismen en heeft veel positieve eigenschappen voor je lichaam:
Energiebron:⚡
Ten eerste is glucose is een primaire bron van energie voor je lichaam. Het wordt namelijk afgebroken via de stofwisseling om ATP (adenosinetrifosfaat) te produceren. Dit is de energieleverancier voor je cellen!
Hersenfunctie:🧠
Daarnaast is glucose de belangrijkste brandstof voor je hersenen. Een constante toevoer van glucose is essentieel voor een optimale cognitieve functie. Glucose is dus onmisbaar voor een efficiënte werkdag!
Snelle beschikbaarheid:🏋🏽
Glucose wordt snel en makkelijk afgebroken, waardoor glucose snel energie kan leveren wanneer dat nog is. Hierdoor is glucose essentieel voor inspanningen met een hoge intensiteit, zoals een Personal Training bij ons!
Bloedsuikerspiegel:🧁
Hoewel een teveel aan glucose schadelijk kan zijn, speelt het ook een cruciale rol bij een stabiele bloedsuikerspiegel. Het lichaam is namelijk in staat om overtollige glucose op te slaan in je lichaam (namelijk in de lever en in je spieren) in de vorm van glycogeen. Deze voorraad glycogeen kan je op een later moment gebruiken bij inspanning of bij een tekort aan ingenomen glucose.
Belangrijke voedingsbron:🍌
Glucose zit van nature in verschillende producten, zoals fruit, honing en (sommige) groenten. Het levert niet alleen energie, maar ook andere voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen.
Spiergroei:💪🏼
Ook voor spiergroei is glucose onmisbaar. Doordat na een intensieve training je glycogeenvoorraden in je spier opnieuw worden aangevuld. Hierdoor wordt het spierherstel na de training versneld.
Wil je graag meer informatie over voeding of hierin begeleid worden? Twijfel dan niet en klik hier om een gratis intake en proefsessie voedingscoaching of Personal training aan te vragen! Tot snel!
