De favoriete oefening van onze Jennifer… Lunges!🦵
Lunges 🦵zijn een krachtoefening gericht zijn op versterken van de spieren in je benen, met name je quadriceps, hamstrings en bilspieren. De Lunge is
Lunges 🦵zijn een krachtoefening gericht zijn op versterken van de spieren in je benen, met name je quadriceps, hamstrings en bilspieren. De Lunge is
💫CONSISTENTIE IS WAT TRANSFORMATIE MOGELIJK MAAKT.♥️ Consistentie is cruciaal voor succes, in welke situatie dan ook, vooral als het gaat om trainen. Het is
🌞 BOOST JE HUMEUR MET LICHAAMSBEWEGING 🏃♀️💪 Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat beweging een positief effect kan hebben op je humeur? Hier
Waarom is ananas een must-have dit seizoen? 1️⃣Vitamine C-bom💣🍍 Ananas zit boordevol vitamine C, wat je immuunsysteem een boost geeft en je helpt gezond te
De darm-hersen-as is een communicatiesysteem tussen je darmen en je hersenen. Ze kunnen met elkaar “praten” via zenuwen, hormonen en immuunfactoren. Wat doen de zenuwverbindingen
Drie belangrijke pijlers voor meer spiermassa en een lager vetpercentage zijn Voeding, Krachttraining & Rust. 🍽️ Voeding: Een goed uitgebalanceerd voedingsplan is essentieel voor
Heerlijke snack ideeën voor jou! Voedzame snacks kunnen super inspirerend en lekker zijn! Ik help je graag op weg. Hier 8 leuke en lekkere ideeën.
EEN GOEDE HOUDING IS ESSENTIEEL OM BLESSURES TE VOORKOMEN Een goede houding is essentieel voor zowel het voorkomen van blessures als het maximaliseren van
Als personal trainers horen we vaak mensen zeggen dat het moeilijk voor hen is om de juiste keuzes te maken qua eten, simpelweg omdat ze
Krachttraining kan veel voordelen bieden voor jonge moedersdie hun gezondheid en fitheid willen verbeteren. Regelmatige krachttraining gaat je helpen om sterker te worden en