Techniek is de basis van veilig en effectief trainen. Door de juiste techniek toe te passen, voorkom je blessures en richt je de belasting op de juiste manier op de spieren die je wilt trainen. Een goede techniek zorgt ervoor dat de gewrichten correct uitgelijnd zijn en dat de juiste spieren geactiveerd worden. Het verbeteren van je techniek helpt ook om de intensiteit van de oefeningen te verhogen en sneller de gewenste resultaten te behalen.
Bij krachttraining draait het niet alleen om het tillen van gewichten, maar ook om het activeren van de juiste spieren tijdens elke oefening. Het activeren van de juiste spieren zorgt ervoor dat je de gewenste spiergroepen effectiever traint. Dit betekent dat je je bewust moet zijn van welke spieren je wilt aanspreken en je moet concentreren op het aanspannen en activeren van die spieren tijdens de beweging.
Daarnaast kan het activeren van de juiste spieren bijdragen aan een betere lichaamshouding en houdingscorrectie. Door de juiste spieren te versterken, kun je onevenwichtigheden en zwakke plekken aanpakken, wat leidt tot een verbeterde houding en een verminderd risico op blessures.
Wil jij hier hulp bij? Kom een proefsessie bij ons doen. We helpen je graag😄
