Na een periode van feesten, zoals carnaval, kan het soms lastig zijn om weer in je normale ritme te komen. Vooral op het gebied van sporten en voeding. Met onze
Lunges 🦵zijn een krachtoefening gericht zijn op versterken van de spieren in je benen, met name je quadriceps, hamstrings en bilspieren. De Lunge is een oefening die zowel met
Drie belangrijke pijlers voor meer spiermassa en een lager vetpercentage zijn Voeding, Krachttraining & Rust. 🍽️ Voeding: Een goed uitgebalanceerd voedingsplan is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en
Voldoende drinken is van belang rondom sporten om je lichamelijke temperatuur te reguleren en ter compensatie voor het zweten. Maar wist je ook dat een slechte vochtbalans ook zorgt voor
BEWEGING, SPORT en KINDEREN Het aantal kinderen met overgewicht en obesitas is de afgelopen jaren flink toegenomen. Uiteraard speelt voeding hierbij een grote rol maar vergis je ook niet in
