Techniek is de basis van veilig en effectief trainen. Door de juiste techniek toe te passen, voorkom je blessures en richt je de belasting op de juiste manier op de
HAVER BANANENCAKE Ingrediënten: • 125 gram roomboter op kamertemperatuur • 100 gram kokosbloesemsuiker • 2 eieren • 60 ML havermelk • Vanille stokje • 3 rijpe bananen • 250
Ontdek de voordelen van Sumo Deadlifts! 🏋️♂️💪 Sumo Deadlifts zijn een geweldige variant op de traditionele deadlift-oefening! 🦵🔥 Bij Sumo Deadlifts plaats je je voeten breder en houd je je
Lunges 🦵zijn een krachtoefening gericht zijn op versterken van de spieren in je benen, met name je quadriceps, hamstrings en bilspieren. De Lunge is een oefening die zowel met
💫CONSISTENTIE IS WAT TRANSFORMATIE MOGELIJK MAAKT.♥️ Consistentie is cruciaal voor succes, in welke situatie dan ook, vooral als het gaat om trainen. Het is niet genoeg om slechts een
🌞 BOOST JE HUMEUR MET LICHAAMSBEWEGING 🏃♀️💪 Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat beweging een positief effect kan hebben op je humeur? Hier zijn een paar interessante bevindingen:
Waarom is ananas een must-have dit seizoen? 1️⃣Vitamine C-bom💣🍍 Ananas zit boordevol vitamine C, wat je immuunsysteem een boost geeft en je helpt gezond te blijven. Dus, terwijl je geniet
De darm-hersen-as is een communicatiesysteem tussen je darmen en je hersenen. Ze kunnen met elkaar “praten” via zenuwen, hormonen en immuunfactoren. Wat doen de zenuwverbindingen in deze? Er is zenuw
Drie belangrijke pijlers voor meer spiermassa en een lager vetpercentage zijn Voeding, Krachttraining & Rust. 🍽️ Voeding: Een goed uitgebalanceerd voedingsplan is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en
Heerlijke snack ideeën voor jou! Voedzame snacks kunnen super inspirerend en lekker zijn! Ik help je graag op weg. Hier 8 leuke en lekkere ideeën. Laat me vooral weten of
Fout: geen feed gevonden met ID 1.
Ga naar de instellingenpagina van Instagram Feed om een feed te maken.